Motala triathlongymnasium

Riksidrottsgymnasiet

För att ha möjlighet att studera vid Riksidrottsgymnasiet ska du tillhöra den svenska junioreliten i segling eller triathlon. Ansökan sker till Svenska Seglarförbundet respektive Svenska Triathlonförbundet. Du ska även söka något av de gymnasieprogram som erbjuds inom gymnasieskolorna i Motala kommun. Många av Riksidrottseleverna väljer att läsa ett program med idrottsprofi l (se nedan). Som elev på Riksidrottsgymnasiet läser du de nationella kurserna Specialidrott A+B 300 p, inom ramen för det individuella valt, och de lokala kurserna Specialidrott C+D 400 p, som utökad kurs.

Idrottsprofi l

Du som är intresserad av att läsa fl er kurser inom idrottsområdet har möjlighet att välja idrottsprofi l. Förutsättningen är att du går på Riksidrottsgymnasiet alternativt Motala Idrottsgymnasium. Profi len fi nns på Barn- och fritidsprogrammet, Naturvetenskapliga
programmet med Naturvetenskaplig inriktning, Samhällsvetenskapliga programmets inriktningar Ekonomi och Samhällsvetenskap samt på Teknikprogrammet. Idrottsprofi len innebär att du, inom ramen för individuellt val och Valbara kurser, läser ett paket av följande kurser:

Specialidrott A 200 p
Specialidrott B 100 p
Specialidrott C 200 p

I dessa kurser ingår idrottsteori t ex på områden så som näringsfysiologi, träningslära, ledarskap, anatomi och fysiologi. I övrigt läser du samma kurser som på ett nationellt program. För mer information om programmen, se respektiveprogramblad.

Verksamhet

Under dina tre år kommer du givetvis att vara med och styra verksamheten utifrån din grupps
förutsättningar. Nedanstående punkter kommer dock att ingå där kunskapen ska
vara i centrum.

* Att utifrån dina egna förutsättningar förbättra dig och uppnå uppsatta mål.

* Teori triathlon: Regler, utrustning, materielvård och teknik i de olika grenarna.

* Förberedelse inför tävling: Konsten att toppa formen samt kunskap om tävlingsstrategi.

* Följa upp förloppet träning och tävling med nya mål och utmaningar.

Psykologi:
Målet är att hitta den vinnande känslan och idrottspsykologin bygger givetvis delvis på teoretisk grund. Naturlig koppling till triathlon och prestation. Moment som ingår:
bl a självförtroende, nå upp till mål, våga vinna och förlora, motivation, våga tänka nytt och annorlunda osv.

Fysisk träning:
Kondition, uthållighet, styrka, smidighet och koordination med regelbundna tester ( bl a mjölksyretest = OBLA ). Målet är att nå hög fysisk status. Obs även teori.

Kost
Kostens betydelse för idrottsprestationen. När - hur - varför. Det kan även bli aktuellt att
i läran om kosten att få laga sin egen mat samt att göra näringsberäkningar.

Idrottskador:
Förebyggande och behandling, teori och praktik. Vi har även i detta
sammanhang målsättning att du ska stå under bästa läkarvård där olika fysiska tester kan komma att ingå. Vi har även att tillgå en väl utvecklad motions och idrottsskadeenhet i Motala. Du får fri tillgång till kiropraktor samt massör.

Ledarutbildning:
Ledarskap, regelutbildning, arrangera tävling.

Kursplan

Resultat

Framtidsvisioner

Träningsupplägg

Höst/Vinter
Fokus ligger på simning och löpning. Ökar succesitv och kompleterar med syrka, rörlighet och koordination utifrån behov.

Vår/Sommar
Läger med cykelinriktning, i övrigt fokus på triathlonträning.

Anläggningar

Simhall